
Hbx Boxing
Durée : 30 à 45 min
Intensité :
Découvrez le HBX Boxing™ : un entraînement cardio intense inspiré des arts martiaux, pour se défouler et renforcer sa silhouette sans contact, dans une ambiance ultra motivée.
Activité basique
Pilates reformer
Réserver une séanceEn savoir plus
40 min
Durée
Tonic
Intensité
Objectif(s)
Catégorie(s)
Le Pilates Reformer est une méthode d'entraînement qui utilise un appareil spécifique, le Reformer, pour effectuer une série d'exercices de Pilates. Ce matériel est conçu pour offrir un soutien et une résistance ajustable, permettant ainsi de cibler des groupes musculaires spécifiques tout en garantissant une exécution correcte des mouvements. Les séances de Pilates Reformer favorisent la conscience corporelle, la posture et l'équilibre, tout en renforçant le centre du corps, également appelé « core ».
Adapté à tous les niveaux, le Pilates Reformer est idéal pour ceux qui souhaitent améliorer leur force, leur souplesse et leur coordination.
Réserver une séanceCommencez par un échauffement léger pour préparer votre corps à l'effort. Utilisez le Reformer pour effectuer des exercices doux de mobilisation des articulations et de respiration.
Lire la suiteEffectuez des exercices ciblant le renforcement des muscles abdominaux, du dos et des fessiers. Concentrez-vous sur le contrôle du mouvement et la stabilité du pelvis.
Lire la suiteIntégrez des exercices de stretching et de mobilité pour améliorer votre flexibilité. Utilisez les sangles et les ressorts du Reformer pour augmenter l'amplitude des mouvements.
Lire la suiteTerminez la séance par des exercices de relaxation et de respiration, en vous concentrant sur la récupération et l’étirement des muscles sollicités.
Lire la suiteVous devez venir en tenue de sport adéquate (+ serviettes-eau) et vous équiper de chaussettes anti-dérapante afin de pratiquer en toute sécurité.
Actuellement, les séances d’essai Reformer sont réservées aux personnes n’ayant jamais testé la méthode. Une seule réservation par personne est donc possible pour le moment, afin de laisser la place aux nouveaux inscrits.
Si vous avez déjà participé à un cours d’essai Reformer, une certaine tolérance peut s’appliquer. Toutefois, en cas de forte demande, votre réservation pourra être annulée afin de privilégier les personnes qui découvrent l’activité pour la première fois. Merci de votre compréhension.
En cas de planning complet, une liste d’attente est automatiquement activée. Si une place se libère, vous recevrez un email pour finaliser votre inscription. Vous pouvez également nous contacter en amont pour être informé(e) des prochaines disponibilités ou réserver une place dès qu’un créneau se libère.
Si vous ne pouvez plus venir, merci de vous désinscrire au plus vite directement depuis votre espace personnel afin de libérer la place. En cas de souci ou si la désinscription en ligne ne fonctionne pas, n’hésitez pas à nous contacter pour que nous puissions le faire manuellement.
⚠️ Attention : en cas de non désinscription ou d’annulations tardives répétées, votre inscription sera considérée comme utilisée, et vous ne pourrez plus accéder aux cours jusqu’à nouvel ordre. Merci de votre compréhension.
Le Pilates Reformer est une méthode d'entraînement efficace utilisant un appareil spécifique pour renforcer le corps, améliorer la posture et gagner en flexibilité. Accessible à tous, il permet de travailler en profondeur tout en respectant les capacités de chacun. Rejoignez nos séances pour découvrir les bienfaits du Pilates Reformer et transformez votre pratique du fitness en profondeur.